MEDITASI Rahasia Sehat-Murah-Meriah yg Jarang di-Ketahui-tp hrs Rutin...
DREAMERSRADIO.COM - Tubuh kita memiliki cara tersendiri untuk mengeluarkan racun
dari dalam tubuh. Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuang
racun tersebut. Seperti yang dilansir dari Lifehack.org, berikut beberapa cara
tersebut!
1. Kurangi makanan olahan
dan instan
Sebagai gantinya, cobalah
mengkonsumsi buah dan sayur segar. Dengan begitu, maka kita akan mengurangi
masuknya lemak, sodium, dan gula berlebih dalam tubuh kita. Buah dan sayur juga
dapat membersihkan tubuh dan membuat kita merasa lebih berenergi.
2. Minum teh hijau
Teh hijau adalah salah
satu minuman yang dikenal akan kandungan antioksidannya. Kandungan tersebut
dapat memperlancar metabolisme dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan
efektif.
3. Latihan peregangan otot
Lakukanlah latihan untuk
peregangan otot dengan pose yang dapat ditahan dalam waktu yang lama seperti
yoga. Hal tersebut akan memperlancar aliran oksigen di dalam tubuh dan bisa
membantu proses detoksifikasi.
4. Berkeringat
Ketika tubuh berkeringat,
secara otomatis racun di dalam tubuh akan ikut keluar. Lakukan beberapa
olahraga seperti kardio yang dilakukan dengan porsi yang cukup.
5. Minum air putih
Air putih dapat
mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dengan minum cukup air putih, maka proses
detoksifikasi akan lancar. Saat tubuh mendapat cukup asupan air, maka kulit pun
akan ikut terlihat lebih segar.
6. Meditasi
Siapa sangka bahwa racun
juga ada dalam pikiran kita? Cara untuk membuangnya adalah dengan meditasi.
Misalnya, saat bangun pagi, kita bisa melakukan meditasi. Duduk bersila,
tenangkan pikiran, dan biarkan selama 15 menit. Dengan begitu maka pikiran kita
akan lebih tenang dan rileks.
7. Ke sauna
Saat di sauna, tubuh akan
berkeringat. Namun jangan lupa kembalikan asupan cairan tubuh dengan minum air
putih. Hal ini baik untuk menjaga proses metabolisme agar berjalan dengan baik.
8. Buang air besar secara
teratur
Ini adalah penting, karena
jika tidak teratur, maka racun akan mengendap dalam tubuh. Agar lancar, coba
makan makanan yang kaya akan serat. Agar metabolisme tetap lancar, maka buang
air besar harus dilakukan setiap hari.
9. Jangan merokok atau
minum alkohol
Seperti yang kita tahu,
rokok dan alkohol hanya akan menambah racun ke dalam tubuh. Maka hindari
merokok dan minum alkohol agar racun tidak makin menumpuk di dalam tubuh kita.
Komentar